CORPO E MENTE

PILATES
Método de Pilates

"Em 10 sessões irá sentir-se melhor, em 20 sentir-se-á ainda melhor e em 30 terá um corpo completamente diferente." (Joseph Pilates)

Unidade Funcional Mente e Corpo
O que se passa no corpo reflete o que se passa na mente e vice-versa. A tensão e a rigidez do corpo provocam uma diminuição de energia e de vitalidade. Os conflitos emocionais e o stresse conduzem a tensões musculares crónicas que perturbam a saúde emocional. Redescobrir o nosso corpo significa reconciliarmo-nos com o mesmo.

Os benefícios de Pilates
Melhora a:
• flexibilidade e a extensão do movimento;
• coordenação e o controlo do centro do corpo;
• força e a resistência muscular;
• postura estática e dinâmica;
• qualidade de vida, proporcionando uma maior agilidade nas atividades quotidianas;
• capacidade de adaptação e de perceção;
• auto-estima e a responsabilidade pelo seu próprio corpo.

• Previne dores na coluna vertebral;
• Fornece suporte para a prática de outras atividades desportivas;
• Desenvolve o equilíbrio muscular;
• Aumenta o controlo e a concentração mental;
• Torna a respiração mais eficiente;
• Favorece a ligação mente-corpo.